午睡可以令人的充充电精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，

午睡几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康江西省天久地矿建设工程院健康“充充电”，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，类人午后打盹可改善心情，却睡每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。充充电在有午休习惯的午睡国家和地区，并降低人体紧张度。健康增强免疫细胞活跃性。类人研究人员认为，却睡冠心病的充充电江西省天久地矿建设工程院发病率要比不午睡的国家低得多。另外，午睡每次午睡30分钟，健康这样会有助降低血压。类人中午1点是却睡人在白天一个明显的睡眠高峰。

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，

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午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，不妨午睡片刻，

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振奋情绪，这时睡个短觉，别看时间短，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，降低紧张度，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，

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